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| Image by Stormseeker via Unsplash. |
這幾年常常想「我有什麼價值、能替他人做什麼。」，直到最近才驚覺，我連自己都不重視了還誇什麼海口想照亮他人呢。
自我評價
進現在公司前我有一定的自我評價，知道自己能做到什麼，需要增加哪部分的能力，但現在看到周遭的人過度優秀而產生自卑外，每當客戶有狀況時同事聚在一起解決問題，我的所做所為首當其衝，成為發生狀況的起點，即便大多是對事/對客戶，當下收到每個人提出的「沒做好/沒做到」的意見時，我會先自責為何半年來做不到這些事，每個反饋似乎都在提醒「你沒達到標準喔」。
發生狀況
發生問題時一群人聚集起來檢視當下的狀況，從現狀找出解決問題的方向，為了集中在問題上，周遭的人一股腦地找出我有多不好，似乎這樣才能速速找出解決方案，沒有人理會過去每個行動的理由，只管當下發生狀況的結果，好像是在公司舉辦一種比誰能找出最多我糟糕的部分般的比賽，導致這幾個月以來不斷接收著「我有多糟糕」的反饋。
努力告訴自己大家是來幫助我解決問題，收到的回饋能改善的話也是成長的機會，假使善意的反饋能逐漸減少的話，也能表示我盡力了被說的都做到了，未來發生問題時不會有太多責任感。
心情只能靠自己調適，上司跟前輩只在乎能不能解決問題。
身在其中的當事者們對我說：「真的是運氣不好啦。」，理性也清楚目前的狀況大多是環境因素，有些狀況是從我接手客戶前就留下的，但解決問題時每個人只專注當下跟未來，而當下就是需要我扛，扛這半年來的反饋，自己似乎一無是處，做什麼都會有意見，怎麼做都不足，要變更好，好到讓人不再有機會讓人找出「不好」。
直接的結果
工作上得到滿意的結果很直接，所以我會盡量一股腦地投入，希望能達成每個反饋，至少先讓公司內找不到我的疏失，才更有自信地能告訴自己「真的盡力了」，即便連續發生狀況，心情還沒調適好身體也出問題，我依舊全力以赴，做不到要求的質就靠時間彌補，飛蛾撲火般地讓自己遠離「過好生活」。
尋找解決方案
對，我忽略了自己，明明只有我能控制好自己的情緒以及期待，無法控制他人，不管再怎麼努力，還是無法讓善意的反饋停止，每個人總有辦法找到做不好的地方，我卻一直著重在無法控制的事上，甚至忘記最重要的事：「他人的評價不等於真正的我」。
後來找了諮商也有找Coach來調適，目前還在調適過程中，希望之後能慢慢恢復，再來分享調適過程的嘗試是否有效。
後記
原本這篇文章寫在4月，現在8月了來三個月回顧。
工作上剛好棘手的案件漸漸地看到光明處，同時也知道無論外在怎麼逼，客戶狀況還是無法控制，同時也知道他人的評價也是任人宰割的部分，無論做到什麼程度，總是有能挑惕的部分，最重要的是知道自己做了什麼。
私生活的部分有很多巨大的變化，同時也是迎接各種新開始的階段，總體來說有很多不盡人意事，讓之前的諮商除了工作外也能應用在私生活上。
之前諮商師給的其中一個建議是「寫日記」，持續執行需要時間，但在私生活有變化時，日記成為支柱，用文字回顧過去自己做了什麼，也能觀察某個時段的情緒，雖然在當下很多不解，但在事後回顧時能發現自己盡力了。無論是工作還是各種人際關係，牽扯到人的時候不是一方面改善就好，還要對方願意敞開心胸溝通以及關注，在日記裡面能看到一部分自己做過的努力跟嘗試，也許還是有很多一廂情願的部分，但該做的做了，還是沒辦法改變外在評價時，接下來要改變的是自己的心態。
過度投入的人很容易被評價給鼓舞/傷害，過於依賴外在評價來證明自己的價值，說好聽是在乎，但一方面也是看不見自己。
在工作上跟本社的大老闆交流時收到一句「你的好不需要他人的證明」，未來在工作或生活上都要時時記得這句話，要更努力評價並愛自己的不該是他人，是我自己。